西单老干部活动站 郭继宗

我从参加工作到离开工作岗位，忙忙碌碌47年，一旦解甲归田，思想上、生活上、习惯上确实有很多不适应。怎么办？孟夫子说：“穷则独善其身”，我改了一个字，叫“离则独善其身”，既然工作不用管了，那就管好自己吧。本着这种想法，去开创新生活，适应新环境，安排新活动。十几年过去了，我创立了一种新的生活天地，进入了人生中又一个黄金时期。我曾写了一首《老有所乐歌》：“人逢盛世，国泰民安，离休在家，安度晚年。老妻相依，儿孙相伴，薄酒一杯，粗茶淡饭。读书看报，洗衣做饭，临池写作，遛遛公园。年愈古稀，身康体健，自劳自食，不亦乐乎。”这首歌是我老年生活的真实写照。

一、读书。读书是我离休生活中最主要的内容，我喜欢读文史类的书，特别喜欢读伟人、名人的传记。毛主席的传记作品读的最多。过去，特别是文革中，一些作品把毛主席神化了，而现在这些传记作品把毛主席从神坛上请下来了，成了有血有肉的人，使人感到更加亲切。此外，还读了不少老一辈无产阶级革命家的传记，如周恩来、叶剑英、聂荣臻、罗荣桓、刘伯承、杨成武、粟裕、陈赓、杨德志、罗瑞卿、吕正操、张学思、田家英、邓拓……等等。通过读这些传记，从中可以学习他们的革命精神、政治品质、雄才大略、领袖凤范，还可以学到处世待人的品德，了解党的历史。而且，我是在这一代革命先辈的教导下成长起来的，缅怀他们的伟大事迹，感到格外亲切，使我经常想到应该怎样把他们的革命精神传下去。我还喜欢读一些历史人物和反面人物的传记，因为不管是伟人还是反面人物，他们在历史舞台上的活动，共同构成历史，读一读对了解历史有好处。此外我还重读了一些古典名着，有时看一些武侠小说，作为茶余饭后消闲解闷之用。总之，读书给我的老年生活增加了无限的情趣，我曾写过一副对联：“门前冷落心自静，手中有书不知闲。”这是我的真实感觉。

二、看报。我在工作岗位时，就养成了读报的习惯，离休后，报纸更是一天都离不开的伙伴。看报，可以了解党的方针政策，社情民意，国际形势，增长知识，增强政治修养，与时俱进。当看到国家经济建设突飞猛进，人民生活逐步提高，社会欣欣向荣时，衷心感谢党的领导，拥护党的路线、方针和政策，为我们生活在这样一个时代而欣慰，而骄傲；当看到社会上存在的腐败现象、不良风气时感到心情沉重，引起我们的警惕；当看到美国挑起战争，一方面为伊拉克人民的悲惨遭遇而同情，一方面又为霸权主义的横行霸道而愤慨和忧虑；当看到台湾局势日益复杂，难于解决时，又为之担心。离休了思想不能离休，不能不关心国家大事。读书看报、看电视，是关心了解国家大事的主要途径，每天的北京新闻和中央台的新闻必看，再看两集电视剧。电视不可不看，但也不能多看，白天一般不看电视。

三、临池。我爱好写毛笔字，买了不少法贴，每天写一个小时左右。练习书法不为成名，不想成家，只为锻炼身体。我体会到，写字时伏案而坐，周身端正，沉心静气，排除杂念，对陶冶性情，净化心灵，修身养性大有好处。出于对书法的爱好，我参加了老年书法研究会，还多次参加局机关及全国性的书法展览，有的作品还被收入了书画集。

四、写作。我的文化不高，但在工作岗位时经常与文字打交道，开会讲话、总结工作等大都是我亲自起草，所以喜欢写点东西。离休后我就改写日记，从1994年到2004年7月，断断续续地已写了七、八本了。把写日记作为离休生活的一部分，一是起到积累资料的作用。二是锻炼记忆力。因要记日记就要观察、搜索和思考。三是抒发情感。离休后也有喜怒哀乐，工作时可以和同志们沟通，现在则可以通过日记倾诉自己的感情。除写日记外，有时还写点随笔和学着作点诗词。如邓小平同志逝世后， 全国人民都很悲痛，情之所至，我也写了一首《悼小平同志》：“忽闻一代巨星落，九洲同悲四海咽，革命一生为人民，拨乱反正功不灭。四化建设总设计，改革开放创新说，一国两制定奇策，千秋功业任评说。”香港回归，我也曾作诗一首：“香港回祖国，百年奇耻雪 ，九洲同欢庆，盼台心更切”。

五、逛公园。起初逛公园没有什么目的，逛着逛着就逛出了一点心得，就是有目的、有针对性地逛公园。大体上分为看人、观景、访古、健身四项。首先说看人，北京的公园，尤其是早晚，老年人居多，满头银发的老年人，有的打拳，有的跳舞，有的唱歌、唱戏，有的写地书，有的三三两两结伴而行，不管男的、女的，都是朝气蓬勃，意气风发，脸上呈现着幸福的微笑，真是一幅老年行乐图。我爱看、爱听、爱观察，使我不由自主地沉浸在他们的欢乐之中，而“乐而忘老”。其次是观花。北京所有的公园都有花，但又各有特色。如颐和园的玉兰，中山公园的郁金香，景山的牡丹，北海的菊花，天坛的丁香，玉渊潭的樱花，到了观花季节，看到株株精品，棵棵奇葩，千姿百态，万紫千红，会有“此景只应天上有，人间哪得有几株”的感觉，非常有情趣。第三是访古。北京的公园基本都是皇家园林，有着深厚的历史内涵。参观北京的园林，可以增长历史知识。四是健身。逛公园本身就是健身。但也要根据自己的身体条件和爱好，选择一些感兴趣的健身方式。我选择的是爬山和游泳。爬山最好的去处是香山，但离城太远，山又太高。城内最好的去处是景山，爬上以后，浑身微汗，坐在山顶亭中，凉风一吹，十分惬意。四周一望，整个北京城尽收眼底，美不胜收。再就是游泳，游泳不仅锻炼身体，而且愉悦心情。我经常去玉渊潭游泳，仰游在湖面上，上有蓝天白云，下有碧水清波，水天一色，清风徐徐，整个身心都融化在大自然中了。

六、持家。俗话说：“少小有个妈，老年有个家”，可见家对老年人的重要。我的家住在一座十六层楼的十二层上，两居室，我很知足，因为“住得高，看得远”。夏看落雨，冬看飞雪，朝看旭日，晚看灯海，我把这些室外空间也当成了家的一部分。在这个家中能够“老妻相依，儿孙相伴”，虽然“薄酒一杯，粗茶淡饭”，不也其情融融吗？最感快乐的是“自劳自食，洗衣做饭”，老年人能够作到这一点，说明身体还健康，这是老年人最大的幸福，也给社会和孩子们减少许多负担。

在家务活中还有一项是养石头和养花。我把家乡带来的上水石放在水仙盆中，每隔两三天浇一次水，浑身青苔片片，看到它就象看到家乡的青山绿水，山川土地，这也算是一份乡情吧。另外我还养了一些仙人头、吊兰、虎皮剑、水竹、水仙之类的好养的花，它们四季常青，年年开花，招人喜欢。

七、盛世。“老有所乐”是怎么来的？是“人逢盛世，国泰民安”，是中国共产党及其三代领导核心领导中国人民长期奋斗的结果，也是我们这些老年人几十年辛勤劳动的结果。来之不易，应当珍惜。

当然，任何事情都有两面性，老年生活也是一样，有“老有所乐”的一面，也有“老有所苦”的一面。随着年龄的增长，体力的下降，疾病的增多，“老有所苦”的一面也就凸显出来了，很多过去力所能及的事情，现在感觉力不从心了。人总是要死的。这是自然规律，但要忘掉死，才能快乐地活着，活一天就要快乐一天。快乐是人创造的。老年人怎么活着？各有所爱，各有所好，根据自己的情况，爱怎么活着，就怎么活着，就象孔夫子说的：“七十从心所欲，不逾矩”。这句话很好，既可“从心所欲”，又要“不逾矩”。

我最后勉励和祝愿老年朋友们：“莫道桑榆晚，微霞尚满天。但愿人长久，欢乐共老年。